hlavná
O projekte
Aktuality v medicíne
Autorom
Licencované knihy o medicíne
<< Ahead Ďalší >>

Sme iní!


Tu sú riadky z jedného listu, chcem ich doslovne dodať: "Je nevyhnutné zmeniť prístup k výžive, a nie sedieť na sporné diéty. Zdá sa, že to všetko rozumiete, ale ľutujete, že ste milovaní. Jedzme 3 týždne (naozaj jesť, ale nie jesť) koláče, sladkosti atď., Potom sa postavte na váhy. Trestate sa prísnou stravou (asi 3 mesiace). Ďakujem, aj keď existuje vôľa na železo (nejedem nič mastné, sladké - nemôžem povedať nič, čo vôbec jedu), schudnem, ale potom som znova vstúpil na rovnakú rake. To je dôvod, prečo stráca hmotnosť za 3 mesiace o 5 kg, a potom získanie týchto 5 kg na 1 mesiac kontinuálne jesť koláče a buchty. Prečo je všetko chutné a sladké, tak vysoko kalorické? A prečo má moja sestra dvakrát toľko ako ja a je tenká? "
Známy obraz?
Nedávno, keď sa študuje základ pre vývoj obezity, vedci majú čoraz väčší dôraz na gény a dedičnosť, než rodičovstvo a životné prostredie. Podľa odborníkov zohrávajú najdôležitejšiu úlohu pri určovaní váhy človeka, robia niektoré "ideály harmónie" a iné - doslova ochromujú život.
Každý človek má jedinečnú sadu génov, dedičnosť a životný štýl. Malé jemnosti v ktorejkoľvek z týchto komponentov môžu vysvetliť plnosť alebo slabosť.
Ide o takzvanú rodinnú alebo dedičnú obezitu.
V plnej miere rodičia majú deti najčastejšie aj nadváhu alebo ich budú mať, keď sa stanú dospelými. Navyše to nie je možné vysvetliť iba rodinnými stravovacími návykmi. Existuje akcia dedičných príčin.
V súčasnosti lekári vykonávajú veľké množstvo štúdií o prítomnosti dedičných, genetických chýb vedúcich k vzniku obezity. Mnohí obézni ľudia zistili nedostatky v aktivite špeciálnych látok (enzýmov), ktoré sa podieľajú na rozpadu tuku, ako aj v nedostatkoch v práci centra chuti do mozgu, keď sa zvyšuje aktivita centra pre hlad.
Už bolo identifikovaných viac ako 400 génov zapojených do kontroly hmotnosti. Väčšina z nich prispieva práve k prírastku hmotnosti, aj keď existujú ochranné mechanizmy. Ich implementácia však môže byť neúčinná, ak sa z nejakého dôvodu vyskytnú najmenšie sekundárne poruchy rovnováhy živín. Jednoducho povedané, chronické prejedanie.
Všetko, čo sa deje v tele, je zodpovedné za špeciálne chemické látky - hormóny a neurotransmitery. Ako "slávny" - leptín, rovnako ako rezistín, adiponektín, ghrelin. Je to s ich prácou - alebo rozporom v ich práci - je spojená s množinou nadváhy. Bez podrobností o ich biochemických účinkoch na metabolické procesy chcem zdôrazniť jednu vec. Všetky tieto hormonálne poruchy sú prakticky vždy dedičné, čo znamená, že sú geneticky predisponované.
Viac než to. Existuje aj skupina génov zodpovedných za fyzickú aktivitu. Niektorí ľudia jednoducho nemôžu drasticky zmeniť svoj fyzický stav, nútiť sa, aby boli mobilnejšími, hoci si dobre uvedomujú, že je to užitočné. Naopak, vplyv fyzickej aktivity je taký veľký, že umožňuje zmeniť aktivitu genetického vopred určeného metabolického procesu.
Existujú dva typy svalových vlákien:
1. Pomaly - rýchlo a ľahko unavené, prispôsobené na výkon krátkodobej, aj keď silnej fyzickej námahy (silové športy).
2. Rýchlo odolné voči únave, pracujúce iba v prítomnosti kyslíka a umožňujúce dlhú dobu vykonávať fyzickú činnosť miernej závažnosti (chôdza, beh).
U rôznych ľudí je pomer počtu pomalých a rýchlych svalových vlákien v rovnakých svaloch vopred určený genetický a môže sa značne líšiť. Zároveň britskí vedci zistili, že čím viac človeka je štíhlejší, tým viac pomalých vlákien, ktoré používa, je tu ako zdroj energie. Naopak, ľudia sú náchylní na obezitu, majú rýchlejšie vlákna. Ich svaly sa unavujú omnoho rýchlejšie pri dlhodobej fyzickej námahe.
S cieľom "rekvalifikovať vaše svaly", to znamená, aby ste sa naučili rýchlo vlákna pracovať na princípe pomalých, je potrebné vykonávať denné aeróbne cvičenie po dlhú dobu. Telo, ako keby bolo, sa prispôsobuje druhu zaťaženia, ktoré sa stáva konštantným pre ňu a začne horieť tuky aktívnejšie.
Nedávno sa zistilo, že gény určujú množstvo energie potrebnej na udržanie základných funkcií v pokoji. Zvyčajne sa dve tretiny spálených kalórií vynakladajú na tento proces. Chcem, aby si na to spomenula táto skutočnosť!
V jednej štúdii sa uskutočnil experiment, pričom deti s pôvodne rovnakou telesnou hmotnosťou dostali rovnaké množstvo kalórií a získali úplne iné hmotnosti. Keďže iné veci boli rovnaké, identické dvojčatá získali rovnakú váhu a pri diéte rovnako stratili svoju váhu.
Toto všetko vidíme v reálnom živote. Existujú ľudia, ktorí jestia dosť, ale majú dlhú dobu (a malý počet ľudí počas ich života) nevyvíjajú obezitu. Tieto šťastné jedia veľa, ale zostávajú štíhle. Predpokladá sa, že naopak ich metabolizmus je posilnený a dodatočné kalórie z potravy "horí". Môžem závidieť?
Keď tie extra kilogramy nechcú byť uvrhnuté, mnohí vinia ich pomalý metabolizmus.
A márne. Tento názor v skutočnosti nie je celkom správny. Ak máte pomalý metabolizmus (metabolizmus), neznamená to, že ste určený na dokončenie.
Keď hovoríme v zrozumiteľnom jazyku, metabolizmus je intenzita, ktorou telo konzumuje živiny obsiahnuté v potravinách a mení ich na energiu (kalórie). Takže človek s rýchlym metabolizmom spotrebuje rýchlejšie prichádzajúce kalórie, a preto môže byť do určitej miery menej náchylný na nadváhu.
Hlavným faktorom určujúcim váš metabolizmus je vaša telesná štruktúra. Čím viac svalovej hmoty, tým rýchlejšie bude spotreba energie, to znamená metabolizmus. Preto je u mužov v priemere o 10-20% vyššia ako u žien. Dedičnosť a hormóny sú dôležitými faktormi určujúcimi váš metabolizmus. Ľudská psychika, stres, strava, cvičenie a lieky môžu tiež mať významný vplyv na zmenu metabolizmu. Nehovorím o niektorých endokrinologických ochoreniach.
Pozorovania ukázali, že metabolizmus je určený už pri narodení osoby. Ale ak máte prirodzene pomalý metabolizmus, neznamená to, že ste predurčení byť kompletný!
Musíme teda pripustiť, že dedičná povaha obezity stále existuje. Ak niektorí z vašich blízkych príbuzných majú problémy s nadváhou, existuje šanca, že ich budete mať aj oni. A toto je celkom zrozumiteľný fakt, pretože môžete mať podobnú štruktúru tráviaceho systému, určité vlastnosti metabolizmu a úroveň práce endokrinných žliaz. Ale to znamená, že ide o vetu?
Často sa moji pacienti domnievajú, že keďže majú veľa rodiny obezity, znamená to, že ich očakáva ten istý osud. Hovorí mi: "Doktor, možno to všetko je zbytočné? Koniec koncov, v našej rodine sú všetky tuky, to znamená, že sa nemôžem zbaviť toho! "
Na to im odpovedám, že aj ja som bol tučný od detstva a ako inak, a tiež som mal výraznú dedičnosť. Ale zistil som príčiny obezity, našiel som mechanizmus na normalizáciu hmotnosti, dosiahol úplné zotavenie a teraz sa len pozerám na seba. Sledujem niekoľko jednoduchých pravidiel a moja váha nerastie. Navyše už mnohí z mojich pacientov so zaťaženou dedičnosťou po ubúdaní hmotnosti dokonale držia výsledok. Takže môžete s prírodou spochybňovať! Aby ste to urobili, stačí pochopiť a prijať jednu pravdu pre seba. Sme iní!
A to nie je určené úplnosťou, ktorá je ľahko zvládnuteľná. Je určená genetickými vlastnosťami nášho tela. Je to ako človek inej rasy.
Zavolajte, ako sa vám páči, kasta, klan. Páči sa mi viac ako slovo rodina. Rodina ľudí s podobnými genetickými vlastnosťami organizmu. Možno sme mali aj jedného veľmi vzdialeného predka.
Zároveň nezáleží na tom, či ste stratili svoju váhu, ako napríklad pokračujem v boji s nadváhou. Sme s nami od narodenia!
Možno vás prekvapí to, o čom hovorím, a nikdy ste o tom nikdy neuvažovali. Teraz mnohí ľudia a dokonca aj lekári vnímajú obezitu skôr ako ovocie ľudskej láskyplnosti a lenivosti ako špecifickú geneticky určenú chorobu metabolizmu. Koniec koncov, lekár najčastejšie obmedzuje svoju radu na to, aby schudol, a keď sa ho opýtal, ako to urobiť, odporúča jesť menej a pohybovať sa viac. Dobrá rada, ale od neho to veľa nepoužíva. Odporúča sa "utiecť z infarktu" v čase, keď je pre vás ťažké dokonca viazať šnúrky na topánky.
Ale čo chcem povedať, bude vás ešte viac ohromiť.
S plnou zodpovednosťou potvrdzujem, že genetická vlastnosť, ktorá spája všetkých, nie je trest, ale skvelý dar, ktorý ľudia už dlho nemôžu používať. Čo prekvapilo !?
Faktom je, že sme všetci žili a žili podľa zákonov života, vynájdených pre bežných ľudí. Malo by byť prijaté, že to nie je náš život, a nie naše pravidlá a tradície. Nasledujúcimi krokmi sa nevyhnutne sťažujeme na nerovnováhu metabolizmu, ktorej jediný prejav je nadváha. Trpíme touto váhou, množstvo sprievodných ochorení nerozumie tomu, prečo sa to deje. A len keď si uvedomíte, že ste členom inej komunity, inej rodiny, všetko padne na miesto.
Teraz sa vráťme k tomu, čo som povedal a na začiatok tejto kapitoly vás požiadal, aby som vás spomenul. Všetci z nás sú zjednotení jeden geneticky založený majetok, ktorý sa nebojím zavolať dar. Všetci máme pomalší metabolizmus.
"Čo je s tým dobré?" Povedal si.
Pozorovania ukázali, že metabolizmus je určený pri narodení osoby. Ale ak máte prirodzene pomalý metabolizmus, to neznamená, že ste určený na to, aby ste boli úplní! Samozrejme, môžete ísť najjednoduchším klasickým spôsobom - zhubnúť, zvyšovať svalovú hmotu a súčasne pôsobiť na telo, aby ste urýchlili metabolizmus, aby ste sa "neuložili" - to je možné. Táto stratégia v liečbe obezity starým spôsobom používa väčšina dietetianov. Ale v takomto prípade budete musieť "bežať z váhy" celý svoj život a ak sa zastavíte na sekundu, ako rýchlosť začne rýchlo rásť. A príklady nestačia.
Navrhujem iný spôsob. Obmedzte prísun živín na úroveň pomalého metabolizmu. V tomto prípade sa nemusíte udržiavať v dobrej kondícii po celý čas a všetko postupne padne na miesto.
Koniec koncov, každý z ľudí má svoje "životné hodiny". V niektorých ide rýchlo a rýchlo žijú, iní veľmi pomaly. Počuli ste o syndróme vyhorenia, keď práca vedie k emocionálnej prázdnoty, fyzickej a duševnej únavy? Poznáte taký výraz - "vyhorel v práci"? Už ste niekedy premýšľali nad nečakanou, predčasnou smrťou ešte starších aktívnych ľudí?
Jednoducho, ich "hodiny života" šli omnoho rýchlejšie ako obyčajní ľudia a následne ich metabolizmus bol oveľa vyšší.
Sme s vami po celom obvode. Naše "hodinky" idú pomaly a ak sa nám podarí sledovať rytmus týchto "hodiniek" v našom živote, žiť podľa zákonov ich času, budeme nielen trvale strácať váhu a budú môcť ľahko udržať normálnu váhu, značne predlžujeme našu dĺžku života v porovnaní s bežnými ľuďmi , Dokonca by som to nazval aj zvláštnou filozofiou zdravého životného štýlu pre všetkých potenciálnych a zjavných ľudí.
Ste pripravení na to? Súhlasíte s tým, že opustíte obvyklý, dobre zavedený životný štýl výmenou za zdravie a dlhú životnosť? Avšak, kto povedal, že váš život bude z toho horší?
Často som sa pýtal na otázku: "No, lekárovi, teraz musím dodržiavať stravu celý môj život?"
Chcem okamžite zdôrazniť, že toto nie je diéta v tradičnom chápaní tohto pojmu, pretože nebudete mať žiadne prísne obmedzenia. To je len akceptovaný celosvetový zdravý životný štýl s minimálnymi pravidlami pre kombináciu produktov.
Samozrejme, nie je možné ani spomenúť na nič, ale potom je veľmi vysoká pravdepodobnosť, že všetky dôsledky reštrukturalizácie metabolizmu, ktoré sme dosiahli s takouto ťažkosťou, sa stratia. Vaša váha začne znovu rásť, a nie preto, že to niekto chce tak veľa, ale preto, že ide o genetickú melódiu vášho tela.
Nedávna štúdia izraelských vedcov nepriamo potvrdzuje moje slová. Možno dokonca povedať, že nám umožňujú trochu prehodnotiť predtým existujúce pojmy "zdravá váha". Podľa ich údajov, extra (v dôsledku!) Kilogramy nielen neškodia zdraviu, ale predlžujú život!
Nová štúdia, ktorú vedeli lekári Jeruzalemskej nemocnice v spolupráci s americkým inštitútom pre zdravie, ukázala, že napriek skutočnosti, že úroveň BMI 25-27 je už považovaná za znamienko navyše, jej majitelia žijú dlhšie ako tí, ktorých hmotnosť je normálna!
Od roku 1963 vedci sledovali zdravotné záznamy 10 232 izraelských mužov v rôznych "hmotnostných kategóriách". Ukázalo sa, že 48% ľudí, ktorých BMI bolo v rozmedzí od 25 do 27 rokov, "prekročilo" 80-ročnú známku a 26% prežilo na 85 rokov. Tieto ukazovatele sú ešte lepšie ako tí, ktorí sledujú bežnú hmotnosť pomocou diét a športového životného štýlu. Medzi tými, ktorých úroveň BMI bola vyššia (od 27 do 30 rokov), 45% mužov prežilo na 80 rokov až do 85 až 23%.
Súčasne izraelskí a americkí lekári naďalej trvajú na tom, že osoby s BMI nad 30 rokov sú ohrozené. V tejto kategórii je najvyššia úmrtnosť.
Vedci z Washingtonskej univerzity (St. Louis, USA) zistili, že užívanie vyvážených nízkokalorických potravín vedie k zníženiu koncentrácie hormónu štítnej žľazy T3. Tento hormón zodpovedá za telesnú teplotu, metabolizmus buniek a ovplyvňuje tvorbu voľných radikálov. Všetky tieto faktory sa považujú za dôležité ukazovatele starnutia. Nízkokalorická strava taktiež znižuje obsah mediátora zápalu (TNF) - faktora nekrotizujúceho nádorový nekrotizujúci faktor (TNF) - alfa. Autor práce Luigiho Fontany a jeho kolegov sa domnieva, že súčasné zníženie koncentrácie T3 a TNF môže spomaľovať proces starnutia.
Akonáhle viete, že ste prekonali obvyklý stereotyp života, obmedziť príjem živín na normálnu hodnotu vášho metabolizmu a dokonca o niečo nižšie, vaše telo okamžite začne šetriť energiu ekonomickejším a metabolizmus dosiahne ideálnu rovnováhu. Život sa bude riadiť základným geneticky predisponovaným, spomaleným scenárom. Navyše si všimnite, že toto zníženie spotreby energie bude z vonkajšieho hľadiska pomerne ťažké. To sa môže prejaviť iba v miernom znížení telesnej teploty. Niekedy len pár stupňov.
Občas musím počuť od svojich pacientov, že ich ruky a nohy náhle začali zmrznúť a dokonca aj v lete v horúčave. Alebo ak sa predtým, ako sa človek neustále potiahol, teraz to necíti.
Dokonca aj vtedy, keď máte pocit hladu, ste plne poistený proti akýmkoľvek porušeniam, ktoré sa môžu vyskytnúť u bežných ľudí.
Môžete bezpečne obmedziť stravu na 1500 a dokonca aj na 1000 kíl za deň a zároveň sa budete cítiť skvele. Hovorím to tak dôverne, lebo ja sám sa už dlho snažím nepresahovať toto množstvo jedla, hoci trávim veľa energie na neustálych konzultáciách, prednáškach a pravidelných záťažových prácach v telocvični.
To všetko možno nazvať hypotékou, ktorá si vyžaduje ďalšie štúdium a reflexiu, alebo sa na ňu jednoducho môžete smiať. Každý sa rozhodne pre seba. Ale nech sa rozhodnete, mali by ste vedieť, že sme jeden tím, jedna rodina od narodenia!
<< Ahead Ďalší >>
= Prejsť na tutorial content =

Sme iní!

  1. Chlórpromazín a iné neuroleptiká [deriváty fenotiazínu (promazín, levomepromazín, trifluoperazín a iné)]
    KLINICKÁ OBRÁZOK Závrat, silná slabosť. V závažných prípadoch, strata vedomia (stupor, kóma), kŕče, zvýšené reflexie šľachy. Suchosť ústnej sliznice, zúžené žiačky, tachykardia, hypotenzia. ČINNOSŤ NA VÝKONU Výplach žalúdka pomocou sondy, zavedenie enterosorbentov (aktívne uhlie, waulen, SKN 20-40 g vo forme vodnej suspenzie ústami
  2. Iné pocity
    V porovnaní s videním a počuťou chýbajú iné pocity bohatú funkčnosť, v dôsledku ktorej sa vízia a sluch nazývajú "vyššie pocity". Tieto ostatné zmysly sú však veľmi dôležité. Napríklad pocit vône (zápach) je jedným z najprimitivnejších a najdôležitejších z týchto pocitov. Možno je to spôsobené tým, že vôňa vstupuje do mozgu priamou cestou,
  3. OSTATNÉ STEROIDY
    V tele existujú aj iné steroidy, ktoré môžu byť buď syntetizované z cholesterolu alebo spolu s ním počas podobných chemických reakcií. Napríklad žlta obsahuje steroidy nazývané žlčové kyseliny. Ich koncentrácia v žlč je 7-8 krát vyššia ako koncentrácia cholesterolu. (Na rozdiel od toho, žlčové kyseliny nevedú k ochoreniam
  4. Iné prístupy.
    Анализ взаимодействий, один из особенно быстро развивающихся методов лечения, подробно рассматривается в следующей главе. Два других подхода к психотерапии применяются уже давно. Многие американские психиатры старшего поколения принадлежат к "мейеровской" школе психобиологии; система эта была разработана покойным Адольфом Мейером, который был профессором психиатрии медицинского
  5. ДРУГИЕ МИКОБАКТЕРИАЛЬНЫЕ ИНФЕКЦИИ
    Стэнли Д. Фридман (Stanley D. Freedman1) Введение. В 50-х годах было показано, что вызывать заболевание у человека могут не только микобактерии туберкулеза, но и другие представители рода Mycobacterium. Классификация этих микроорганизмов, основанная на морфологии колоний и ростовых характеристиках, была предложена Е. Раньоном. Эти бактерии широко распространены в природе как сапрофиты,
  6. ПРОИЗВОДНЫЕ МОЧЕВИНЫ И ДРУГИЕ АМИНОСОЕДИНЕНИЯ
    Препараты этой группы применяют для борьбы е многолетними и в меньшей мере однолетними, одно- и двудольными сорняками в садах, на посевах картофеля, зернобобовых, сахарной свеклы и других культур, а также для уничтожения нежелательной древесной растительности. Гербицидное действие проявляется на 2—3-й день, полная гибель сорняков наступает через 2 нед. Препараты проникают в растения
  7. ДРУГИЕ КЛОСТРИДИАЛЬНЫЕ ИНФЕКЦИИ
    Деннис Л. Кеспер (Dennis L. Kasper) Определение. Бактерии рода клостридий повсеместно распространены в природе. Это грамположительные спорообразующие облигатные анаэробы. Известно более 60 видов клостридий, многие из которых обычно считаются сапрофитами. Некоторые виды патогенны для человека и животных, особенно в условиях пониженного окислительно-восстановительного потенциала. Эти
  8. Другие мировые религии
    А как относятся к смеху другие мировые религии? Проще всего сказать: плохо. Ислам, многое взявший в этом вопросе из иудаизма, считает, что радоваться правоверные могут только в раю, а тем, кто "доволен жизнью ближнейв наказание достанется ад. Исламские богословы тоже осуждали певцов, плясунов, музыкантов и прочих "слуг шайтана". При этом среди них было немало шутников, и даже
  9. Другие причины
    К числу других причинных факторов аритмии можно отнести целый ряд заболеваний, включая коллагенозы, саркоидоз, нарушение баланса электролитов и отравление окисью углерода, которые мы лично не исследовали. Возникающие при этом нарушения ритма желудочков не имеют каких-либо специфических признаков; подобные случаи подробно рассматриваются в одном из обзоров [15]. Опухоль сердца в качестве причины
  10. Другие ионы
    Электрофизиологические механизмы Только крайне высокая или слишком низкая концентрация кальция в плазме крови способна вызвать клинически значимые электрофизиологические аномалии. В диапазоне концентраций, совместимых с жизнью, кальций относительно мало влияет на мембранный потенциал покоя. Продолжительность фазы 2 потенциала действия и эффективного рефрактерного периода увеличивается при
  11. Другие устройства
    Было разработано и выпускается большое количество компактных амбулаторных устройств, способных регистрировать или передавать электрокардиографические сигналы. Такие амбулаторные устройства можно условно разделить на следующие группы: 1) автоматические, 2) активируемые пациентом и 3) телефонные передатчики. Регистраторы электрической активности сердца используются уже в течение многих лет. Они
Medikálny portál "MedguideBook" © 2014-2016
info@medicine-guidebook.com